Workshop “ DE VLOER IS LAVA “
Op zaterdag 11 maart was Galathea gastheer en mede organisator van de workshop
De Vloer Is Lava “. Een programma voor NOB instructeurs om methoden te delen en een extra dimensie toe te voegen aan TRIM in het zwembad 
.
Duikbegeleiders van de gastheer waren ook uitgenodigd.
DOELEN
-instructeurs bekendmaken met en werken aan “nieuwe “ vorm van lesgeven in trimmen
– de waarde van zwembad lessen aantonen
-houd je kennis up-to- date bij het opleiden van duikers .
. Was voorheen gewoon de skill’s aan te leren met bodem contact , nu moet
dat voortaan in TRIM .
DE LES
Ellen Focke , Rob Kool en Kim Noordermeer nemen ons mee in trainingsleer , lesontwikkeling in theorie / praktijk, aansluitend toepassen in het zwembad. Alles uitgevoerd in trim : “ De Vloer Is Lava , de muren zijn lavasteen en de oppervlakte is vuur “ .
WELKOM
Bij binnenkomst worden de deelnemers ,20 m/v , opgevangen door Galatheanen en geholpen met het de duikuitrusting en plaatsen van de flessen in de lockers van het zwembad .
THEORIE
De theorie is de vergaderzaal boven . Na koffie ,veiligheid en kennismaking gaan we van start . Vier groepen van vijf . Onze leden worden over de groepen verdeeld . De instructeurs komen uit Overijssel , Drenthe en Gelderland .
-Trimmen , ja alles in trim . Hoe zit het met jouw conditie, overdragen van kennis onder druk van presteren in trim . Wanneer gebruik je welke spieren met welk doel en op het goede moment op de juiste hoeveelheid spierspanning . Wanneer en hoe moet ik tegen de stroom in zwemmen en met welke kracht explosie. Overload principe of super compensatie en specifiek trainen , wij hebben er kennis over opgedaan.
Zo geeft goede conditie meer veiligheid en meer duikplezier .
ZWEMBAD
Naar het bad en in praktijk brengen van de boven gemaakte les . De groepen kregen elk 1/4 deel van het water . Sets opbouwen en trim-materiaal mee naar diepte . Vier groepen aan de slag . Warming-up , techniek-training , conditie en Cooling- down zijn verwerkt in de lessen . Elk onderdeel werd verwerkt in spel en behendigheid in trimmen . Na 80 minuten op naar boven voor de afronding .
EVALUATIE en afsluiting .
Elke groep deed zijn verhaal . Uitkomst : Zwembad training heeft meerwaarde bij de weg naar de duikbrevetten . Rob Ellen en Kim stelden vast dat de doelen waren behaald .
Om 17.30 allemaal met een goed gevoel en vol ideeën naar huis 
TOEKOMST
-Wij instructeurs/duikbegeleiders van Galathea maken van in het zwembad seizoen 2023/2024 een mooie les over het geleerde : “ Trimmen -De Vloer Is Lava “ .
Dirkjaap Otten
